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自転車に乗ろう

自転車に乗ろう

自転車は乗り物の中でも地味な存在に映るかもしれませんが、健康増進には役立ちます。車やオートバイや電車と違い、自分の力でこいでいかなければならないからです。現代人は近いところへ行くにも車で移動することがよくあります。本当に車でなければ行けない距離かを考えてみると、実はそれほどでもないことに気がつくこともあるでしょう。単なる習慣となってしまっていると言ってもいいでしょう。エクササイズも兼ねて自転車に乗る機会を増やしていってみてはいかがでしょう。ジムでバイクをこいでトレーニングしている人をよく見かけますが、それと似たような動きをすることになります。ただ、普通の道路では信号が多かったりほかの車両が通り過ぎるのを待ったりと、途中で止まる必要が出てくることもあります。ノンストップで走りたいときは堤防沿いに走るとか、サイクリングロードを使うとかしてみるといいでしょう。景色を見ながら進んでいきますから、エクササイズをするためという義務感のようなものも薄らいでくるはずです。楽しく気軽に運動できるひとつの方法として自転車こぎもあるということを思い出していただきたいところです。開放されたような気分になり、ストレス解消にも役立つことでしょう。

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